Информация к новости
13-02-2015, 13:30

Как правильно питаться?

Категория: Информация

Как правильно питаться?


В ГБУЗ «Октябрьская ЦРБ» прошло очередное заседание в школе здорового образа жизни. На занятии присутствовало 10 человек. Проводила занятие участковая медицинская сестра Рябцева Наталья Павловна.



         Тема занятия «Правильное питание. Повышенная масса тела и ожирение как фактор риска».



         Нужно признать, что, несмотря на достаточно высокий уровень грамотности среди населения, большинство из нас не отдает себе отчета в том, какую важную роль в жизни человека играет здоровое правильное питание. Очень немногие стараются выбирать продукты с учетом их пользы для организма, большинство руководствуется основным принципом - главное, чтобы было вкусно. Учитывая современные достижения пищевой промышленности сделать вкусным можно практически все что угодно, при этом польза продукта для организма будет, в лучшем случае, минимальной, а в худшем, такой продукт будет просто опасным. Различные наполнители, усилители вкуса, ароматизаторы и консерванты превращают употребление пищи в опасную игру, когда каждый съеденный продукт может пагубно сказаться на здоровье.



Здоровое правильное питание сегодня кажется чем-то давно забытым и возможным только в условиях собственного натурального хозяйства. Но, на самом деле, каждый из нас может питаться правильно, если, конечно, пересмотрит свои пищевые привычки и начнет «есть, чтобы жить», а не «жить, чтобы есть».



Высококалорийное, разбалансированное питание, пристрастие к сладким, мучным, жирным блюдам, кондитерским торто-кремовым изделиям, колбасам, сосискам, сарделькам и другим изделиям из мяса и птицы, которые содержат слишком высокое количество животных жиров, злоупотребление «быстрым питанием» - «фаст-фудом», чипсами и гамбургерами, - все это довольно быстро приводит к увеличению массы тела, а в сочетании с низкой физической активностью – к ожирению.



В современном мире ожирение может быть отнесено к числу наиболее распространенных хронических заболеваний. По данным ВОЗ, избыточной массой тела страдает до 30 % жителей Земли. В России избыток массы тела отмечается более чем у 40 % населения, при этом у 26 % из них лишний вес может расцениваться как ожирение. Особенно настораживает тот факт, что с каждым годом ожирение все больше «молодеет», становясь проблемой не только взрослых, но и детей. С учетом того, что, по мнению ВОЗ, именно ожирение является второй по значимости причиной заболеваемости и смертности, которую можно устранить, в современной медицине этой проблеме уделяется все более пристальное внимание



На занятии слушатели познакомились с основными причинами, приводящими к увеличению массы тела, узнали о нарушении функций органов и систем организма при ожирении, научились рассчитывать индекс массы тела, вести «дневник питания» и контролировать свой рацион, составлять низкокалорийные меню.



Здоровый образ жизни и правильное питание неразделимы. Любые усилия, направленные на улучшение качества своей жизни будут малоэффективными, если при этом не изменить питание. Если вы сделали выбор в пользу здорового образа жизни, правильное питание – первое, с чего следует начать.



Контактный телефон, по которому можно узнать информацию о работе школы: 8 (84475) 6-28-07.



Все занятия в школе здоровья проводятся бесплатно.

скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *

Статистика посещений

Архив новостей

Март 2024 (19)
Февраль 2024 (12)
Январь 2024 (24)
Декабрь 2023 (37)
Ноябрь 2023 (21)
Октябрь 2023 (42)
^