Волгоградский психолог рассказала как помочь близкому человеку отказаться от мыслей о суициде

«Бывает, что не хочется жить, но это вовсе не значит, что хочется не жить». В большинстве случаев близкие люди могут помочь человеку справиться с суицидальными мыслями, оказав своевременную поддержку.

О профилактической помощи людям, склонных суицидальным мыслям рассказала клинический психолог областного Центра психического здоровья детей и подростков Дарья ЛУГОВКИНА.

- Суицид - это реакция на разные внешние или внутренние обстоятельства. Иногда  суицидальность может быть следствием и симптомом ментального заболевания, к примеру,  депрессии, расстройства личности или расстройства пищевого поведения. 

В группе риска также находятся люди в трудной жизненной ситуации, подростки, люди, которые переживают травматический опыт, люди склонные к  эмоциональной нестабильности. Мировая статистика такова, что ежегодно около 800 тысяч человек погибает от суицида, при этом самая высокая смертность в группе подростков 10-14 лет и молодых людей в возрасте 15-29 лет. 

Можно ли распознать суицидальные мысли у близкого человека? 

- Суицид прежде всего - это своеобразный крик о помощи и люди стараются дать знать окружающим, что они плохо себя  чувствуют, что что-то с ними происходит. Разделение суицида на демонстративный и истинный - это миф и такое деление может быть очень опасно, из-за оставления человека в одиночестве со своими сложностями, отсутствии внимания к его состоянию. Но всегда  есть маркеры суицидального поведения, которым необходимо уделять внимание. Например, изменение привычного поведения, какие-то перемены в выполнении  рутинных дел: раздаривание вещей, уплата долгов, уборка квартиры, посещение знакомых и друзей, совершение поступков, которые давно планировались, но все никак на них не было денег или времени, прощальные письма, посты с мыслями, что «нет выхода», «все достало», «пора что-то менять» и так далее.

Можно ли помочь человеку в таком состоянии?

- да, конечно. Первое и самое важное, что вы можете сделать – это поговорить по душам, дать человеку выговориться, рассказать, что его тревожит , поддержать и предложить свою помощь и помощь специалиста.

Особое внимание хотелось бы обратить на профилактические меры, которые составляют целый комплекс мероприятий. Это создание доверительных, теплых отношений с близкими, формирование скорее отрицательного отношения к суициду,  и своевременное обращение к специалистам. 

Люди, которые живут с высокой суицидальностью, и справляются с ней, знают о необходимости лечения и методах, которые могут помочь справиться.  Существуют подходы в  психотерапии - диалектико-бихевиоральная  и когнитивно-поведенческая терапия, которые работают с таким поведением и обучают навыкам, как справляться с эмоциональными трудностями и суицидальными мыслями. 

Важно помнить, что это состояние точно пройдет и будет возможность увидеть ещё , хотя бы один выход и, конечно, всегда очень важно  не бояться обращаться за помощью.