Дыши легко!

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Ежегодно 25 сентября отмечается Всемирный день лёгких. Этот день направлен на повышение осведомлённости населения о важности здоровья лёгких и необходимости профилактики, своевременной диагностики и лечения заболеваний лёгких.

Появившись на свет, младенцу нужно около 10 секунд, чтобы сделать первый вдох и громким криком оповестить мир о своём рождении.  Основной функцией бронхолёгочной системы является осуществление газообмена между воздухом и кровью человека, при этом из организма удаляется избыток углекислого газа в обмен на кислород. Взрослый человек, находясь в состоянии покоя, совершает в среднем 14 дыхательных движений в минуту.

Мы не думаем о своём дыхании, когда всё хорошо и нет никаких препятствий. COVID – 19 показал нам, как важна для людей функция дыхания. Пандемия заставила задуматься многих, заболевших и потерявших возможность дышать полной грудью, о поддержании здоровья своих лёгких. По данным Росстата за всю пандемию COVID – 19 с 2020 года по май 2024 года в России умерли 840 889 человек, а в Мире – более 7 миллионов человек.

До сих пор не сдаёт своих позиций туберкулёз. По данным Роспотребнадзора, заболеваемость туберкулёзом в России в 2022 году составила 45 377 случаев. В 2023 году в некоторых регионах ухудшилась эпидемиологическая обстановка с заболеваемостью туберкулёзом, в четверти субъектов вырос показатель смертности от этого заболевания.

В процессе дыхания наша бронхолегочная система находится в постоянном контакте с внешней средой, подвергаясь воздействию не только возбудителей различных инфекций, но также веществ, загрязняющих воздух (пыль, табачный дым, химические вещества). Наши лёгкие могут самоочищаться: с каждым выдохом выводится от 70% отходов, попавших в организм в процессе дыхания, но на долго ли хватит этого естественного, физиологического фильтра?

В современном мире ещё одной угрозой для лёгких стала «болезнь вейперов» EVALI, заболевание, которое связано с использованием электронных сигарет. Пик заболеваемости органов дыхания приходится на молодёжь. По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, подростки составляют 90% потребителей электронных сигарет в России. При регулярном вдыхании маслянистых соединений: глицерина, пропиленгликоля, никотина, присутствующих в заправках вейпов, удар приходится на лёгкие. Развивается воспалительный процесс, накапливается жидкость в лёгких, возникает липоидная пневмония, что в свою очередь приводит к разрушению лёгочной ткани и со временем к раку лёгких.

Рак лёгкого в России занимает второе место по распространённости и первое по смертности. Каждый год в нашей стране диагностируется более 50 тысяч случаев, а умирает около 27 тысяч жителей России. Среди основных проблем, связанных с диагностикой рака лёгких – отсутствие симптомов на ранних стадиях заболевания. Видимые симптомы появляются значительно позже, когда спасти пациента, увы не удаётся.

Так может и необходимо задуматься о здоровье лёгких уже сегодня! Избежать лёгочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за ослабленной иммунной системы, плачевной экологической обстановки, обилия машин, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье лёгких.

А что же необходимо сделать, чтобы поддержать здоровье наших лёгких?

• Каждому курящему человеку надо отказаться от своих вредных привычек.
• При наличии факторов риска, связанных с профессией, необходимо соблюдать технику безопасности.
• Пусть в каждую семью войдёт традиция посещения природных парков, выезд за город, совместных прогулок на свежем воздухе по выходным.
• Своевременно проходить диспансеризацию, медицинские осмотры. Флюорографическое обследование поможет выявить патологические изменения в лёгких.
• Вовремя обращаться к специалистам и лечить инфекционные заболевания бронхо-лёгочной системы, стараться не допускать появление хронических болезней.
• В преддверии сезонной заболеваемости гриппом, не забывать пройти вакцинацию и помочь своим лёгким дышать легко.

Прививка считается одним из самых действенных и экономически выгодных способов защиты от вирусов и от возможных осложнений перенесённых инфекций. Доказано позитивное влияние вакцинации против сезонного гриппа на заболеваемость, тяжесть течения, частоту госпитализаций и исход инфекции.

• Не забывать проветривать помещение, где находитесь.
• Глубокое дыхание помогает избавиться от боли, расслабиться, снять стресс, а дыхательная гимнастика позволит повысить общий жизненный тонус, сопротивляемость и устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы.

Не упустите время! Сохраните своё свободное дыхание, берегите лёгкие!

С.Н. Чепрунова, врач-методист отдела

комплексных программ детского населения  ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.