Всероссийский день гимнастики

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Ежегодно в последнюю субботу октября с 1999 года по инициативе Федерации спортивной и художественной гимнастики России отмечается Всероссийский день гимнастики.

Гимнастика имеет давнюю историю. Родиной её считается Древняя Греция, где она служила специальным комплексом упражнений для образования, военного искусства и здоровья. В средние века гимнастика стала системой физического воспитания юношей. В конце XVIII века она начала широко распространяться в России, а в XIX веке этот вид спорта был включён в программу Олимпийских игр.

Гимнастика – это комплекс ежедневных физических упражнений для поддержания здоровья и жизненной силы человека. Именно поэтому гимнастику в современном мире можно считать не только спортом, но и частью физического воспитания.

Самыми известными видами гимнастики являются спортивная и художественная.

Спортивная гимнастика считается более базовой и силовой. Это вид спорта, который включает в себя выполнение разнообразных физических упражнений на специальных снарядах (брусьях, коне, кольцах, перекладине) и без них (вольные упражнения). Выполняемые упражнения требуют большой силы, ловкости, координации, гибкости и баланса. Это не только спорт, но и искусство, так как помимо сложности выполнения упражнений, требуется исполнять их красиво и элегантно.

Художественная гимнастика – это выполнение разнообразных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (скакалкой, обручем, булавами, мячом или лентой) или без предмета. Этот вид гимнастики по праву называют «принцессой спорта», ведь девушки, занимающиеся ею, грациозны, пластичны и красивы. На гимнастической площадке они творят чудеса, соединяя под музыку в единое целое повороты, прыжки, равновесия, элементы акробатики и танец. Ошибочно считается, что художественная гимнастика намного проще и безопаснее, чем спортивная, это далеко не так. Это длительные тренировки с отрабатываем одних и тех же элементов, строгие диеты, поэтому легким спортом назвать художественную гимнастику нельзя.

В СССР гимнастика стала массовым видом спорта, а советская школа гимнастики подарила миру большое число известных спортсменов, которые традиционно завоевывали медали разного достоинства на международных соревнованиях. Российские спортсмены продолжили эту традицию, а мировым лидером в художественной гимнастике по праву является Российская Федерация.

Представители гимнастики занимаются физической подготовкой для участия в соревнованиях. Чаще всего тренировки проходят в течение шести дней в неделю, а у тех гимнастов, которые занимаются профессионально – по 2 раза в день. Такой напряжённый режим является необходимым условием для поддержания отличной физической формы и достижения высоких результатов. Карьера гимнастов подразумевает начало занятий в детстве. В юном возрасте ребёнок посещает тренировки, на которых даётся базовое физическое развитие, формируется выносливость, гибкость, пластичность, развивается сила воли и дисциплинированность. Важной частью становится участие в соревнованиях в определённой возрастной категории. Лучшие спортсмены принимаются в сборную, выступающую на международных турнирах и Олимпийских играх. В дальнейшем свой путь в спорте гимнасты могут продолжить в качестве тренера.

Помимо спортивной и художественной гимнастики существует эстетическая, командная, цирковая, акробатическая, уличная (дворовая) гимнастика.

К разновидностям гимнастики относится и известная всем утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), которая формирует привычку заботиться о своем здоровье. В результате простых упражнений активизируются все обменные процессы в организме, улучшается самочувствие, развивается подвижность суставов. В результате регулярных упражнений взрослые и дети, становятся более ловкими, выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными. Для начинающих заниматься зарядкой в начале достаточно выполнения физических упражнений в течение 5 минут. По мере продолжения занятий время постепенно увеличивается до 20 минут. Комплекс гимнастики должен состоять из 8 – 10 упражнений, повторяющихся около 10 раз.

Каждый год в честь Всероссийского дня гимнастики в большинстве регионов нашей страны организуются мероприятия, посвященные этому виду спорта (соревнования, показательные выступления, мастер-классы, фестивали, концерты). В праздновании участвуют как сами спортсмены, так и их тренеры, а также их родственники и знакомые.

Если Вы ещё не решили, в какую спортивную секцию отдать вашего ребёнка, задумайтесь по поводу занятий гимнастикой. Ведь гимнастика – это не только отличный способ развития физических и духовных качеств человека, но и замечательный способ провести свободное время!

Независимо от того выбрали ли вы занятия гимнастикой или нет более профессионально, каждому из нас рекомендуется ежедневно выполнять комплекс утренней гимнастики, который является основным компонентом здорового образа жизни!

Поздравляем всех со Всероссийским днём гимнастики!

М.В. Филимонова

врач-методист отдела

анализа и стратегического планирования

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.