Люди старшего поколения проводят большую часть своего времени на дачах или садовых участках. После зимы дел хватает – вскопать огород, провести опиловку сухостоя, убрать листья и мусор, приготовить участок к новому сезону. За таким объемом работы дачники часто забывают об элементарных мерах безопасности. Как получить удовольствие от работ на даче и не навредить своему здоровью, рассказал врач-травматолог-ортопед высшей категории клинической больницы №12 Армен САРГСЯН.
- Самое продуктивное время для работы на свежем воздухе - это утренние или вечерние часы. Однако если Вы предпочитаете трудиться днем, то первое, на что стоит обратить внимание – соблюдение питьевого режима. Посуда с прохладной водой всегда должна быть на виду. Это профилактика обезвоживания в солнечный день при больших нагрузках.
Сейчас, когда погода еще не устойчивая, стоит одеваться с оглядкой на термометр. Пожилым людям стоит помнить, что после 60-ти лет в их организме нарушается процесс терморегуляции и велик риск переохлаждения.
Выходя на участок, не забывайте надевать головной убор и темные очки. Не забывайте о солнцезащитных средствах, они помогут Вам избежать солнечных ожогов.
Нередко дачная жизнь омрачается травмами. Чтобы их предотвратить, лучше работать на участке в светлое время суток или при хорошем освещении. По возможности уберите с земли все, обо что можно споткнуться и внимательно смотрите себе под ноги.
Для удобства работы в огороде делайте дорожки между грядками широкими и чаще меняйте положение своего тела во время работы, не застывая в одном месте и не совершая резких движений.
И, конечно, оставьте в прошлом любимую детскую забаву – лазить по дереву. Да, урожай терять жалко, но здоровье дороже. Для сбора фруктов и ягод используйте устойчивую и безопасную стремянку, специальные приспособления или попросите помощи.
Напомним: действующий в регионе федеральный проект «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» нацелен на сохранение мобильности у жителей, в том числе, после перенесенных травм, а также на повышение качества и продолжительности жизни с 64 до 78 лет уже к 2024 году
