На протяжении всей жизни наш иммунитет находится под угрозой, поэтому, чтобы он всегда был в порядке, необходимо соблюдать ряд простых правил. Сохранить крепкий иммунитет на долгие годы – в наших возможностях.
О правилах здорового иммунитета рассказывает доктор медицинских наук, главный врач ГУЗ «Консультативно-диагностическая поликлиника №2», главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог комитета здравоохранения Волгоградской области Анна ПАНИНА.
- Иммунитет - это система защиты организма от внешних врагов - вирусов, бактерий, аллергенов, от всего того, что может нанести ущерб нашему организму. Иммунитет – это сложная система, которая формируется постепенно, закладка иммунитета начинается во вутриутробном периоде. Новорожденный появляется на свет со сформированным врожденным иммунитетом, который помогает ему бороться с различными вредными агентами в раннем младенчестве. Иммунная система продолжает созревать по мере роста и развития ребенка и окончательно формируется в том виде, в котором функционирует у взрослого человека, примерно к 10-14 годам.
Чтобы ребенок родился с хорошим иммунитетом, маме во время беременности необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. А закрепить врожденный иммунитет помогает грудное вскармливание – если мама кормит ребенка грудью, считается, что у него включаются необходимые механизмы адаптации и защиты от аллергических заболеваний.
А что же может навредить иммунитету в детском возрасте, пока он продолжает формироваться?
- Навредить иммунитету могут неправильное питание и нерациональное применение антибиотиков.
Если ребенок принимает большое количество углеводистой пищи и малое количество белковой, это оказывает негативнее влияние на работу иммунной системы, потому что все, что синтезирует иммунная система это в основном белки, а их в организм при несбалансированном питании происходит недостаточно.
Добирать белок протеиновыми коктейлями и батончиками не стоит, так как это лишняя нагрузка на другие органы и системы организма, в частности на печень и на почки. Лучше сбалансировать питание мясными продуктами, бобовыми, молочными, кисломолочными, творогом, теми, в которых содержится достаточное количество белка.
Если антибиотики применять без показаний, на «всякий случай», то может развиться устойчивость микробной флоры, и микробы перестанут в дальнейшем поддаваться лечению. У такого человека может возникнуть ситуация хронического носительства микробной инфекции, а хроническая инфекционная проблема всегда влияет на состояние иммунитета.
Какие правила необходимо соблюдать, чтобы «не подводить» свой иммунитет?
- Поддерживать иммунитет здоровым на протяжении жизни помогают правильное питание, здоровый образ жизни, избегание стрессовых ситуаций и вредных воздействий на организм, дозированные физические нагрузки, позитивный настрой и адекватный прием медикаментов.
Хотелось бы добавить, что бывают также заболевания иммунитета, которые связаны с врожденной патологией – первичные или врожденные иммунодефицитные состояния. При таких диагнозах с пациентом в индивидуальном порядке работает специалист, помогая ему справляться с неполадками в иммунной системе.
Если человек рождается без явных патологий, то его иммунная система в состоянии справляться со всеми вызовами, количество же новорожденных с поломками иммунитета очень незначительное.
Что касается вторичных иммуннодефицитных состояний, то они могут развиваться на фоне любых внешних и внутренних причин, таких как обострение хронических патологий, длительное лечение инфекционных заболеваний, негативное влияние на систему иммунитета лекарственной терапии. Есть препараты, которые являются иммуносупрессторами, то есть, они намеренно подавляют иммунитет, влияя негативно на его работу, но это лечебный способ воздействия, чтобы, например, чтобы затормозить прогрессирование аутоиммунных заболеваний.
Если вторичный иммунодефицит случился на фоне хронического заболевания, то компенсация хронического заболевания, например, контроль сахарного диабета или бронхиальной астмы может способствовать тому, что иммунная система будет постепенно восстанавливаться. Если же это иммунодефицитное состояние возникло после проведения химиотерапии или иммуносупрессивной терапии, то восстановление иммунитета будет зависеть от того, продолжится ли воздействие факторов, которые привели к иммунодефицитному состоянию.
