ООО "МИР"

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Новогодние праздники в их массовом варианте — это экзамен на выносливость нашего организма. Попытки все успеть, все купить, все съесть, проделать огромный путь в сжатые сроки заставляют организм реагировать. А реагирует он — ситуационным иммунодефицитом и постстрессовым истощением. Однако, простуда может испортить все ваши планы, и в таком случае есть риск провести праздники в постели в обнимку с градусником и с банкой морса. Да и погодные условия, установившиеся в последнее время в нашем регионе, способствуют активизации вирусов.

Чтобы Ваш организм мог самостоятельно побороть любую респираторную нагрузку, требуется несколько простых правил.

1. Соблюдайте режим дня и избегайте стрессов. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в регуляции функций и согласованной работы нервной, эндокринной и иммунной системы.
2. Совершайте частые прогулки на свежем воздухе. Они способствуют укреплению иммунитета, но одежда должна быть адекватной погоде.
3. Используйте увлажнители воздуха, или чаще проветривайте помещения. В отопительный сезон в помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что существенно облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути.
4. Не устраивайте себе марафон из развлечений! Не находитесь длительно (несколько часов) в гуще толпы.
5. Питайтесь рационально, соблюдайте питьевой режим, не выходите из дома голодным.
6. Мойте руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественного туалета.

Если предотвратить «простуду» не удалось, нужно брать на вооружение методы, которые помогут избежать тяжелого течения болезни и останавливают размножение вирусов. Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Обильное теплое питье увеличивает циркуляцию крови в почках, помогает выводить вирусы и токсичные продукты метаболизма с потом и мочой. Для уменьшения признаков воспаления пьют чай из лекарственных растений: ромашки, чабреца, липы, календулы.

Чтобы обезопасить от заражения окружающих, нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Отдых поможет организму экономно расходовать силы и бороться с простудой.

Т. Н. Гребенькова, врач методист

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Любимые новогодние праздники, долгожданная встреча с родными и друзьями, красивый, обильный стол, где обязательно присутствуют
алкогольсодержащие напитки. Вчера был праздник, веселье, сердце ликовало от счастья. А сегодня синдром «праздничного сердца», звучит красиво.

Что же это такое?

Синдром «праздничного сердца» — это нарушение сердечного ритма (наиболее распространенный вариант – фибрилляция предсердий), возникающее после приема алкогольных напитков людьми, которые в целом здоровы. Как правило, он связан с эпизодическим употреблением большого количества алкоголя за короткий промежуток времени. Обычно это происходит в праздничные дни, в отпуске, при выезде на дачу, на природу, когда потребляется большое количество жирных, плотных блюд, алкоголя. Эти продукты, как правило, очень калорийны, содержат много жиров, углеводов, соли, что само по себе негативно влияет как на фигуру, так и на сердце. Но не только питание и алкоголь в эти дни негативно воздействуют на сердце, но и нарушение режима дня оказывает дополнительную нагрузку на работу сердечной мышцы.

Синдром впервые был описан в 1978 году в США Филипом Эттингером, когда после Рождественских и Новогодних праздников за помощью обратилось большое количество жителей с жалобами на учащенное неритмичное сердцебиение, боль и давление за грудиной, одышку и обмороки.

Употребление алкогольных напитков идет с доисторических времен, когда в средние века арабами был разработан метод дистилляции винных напитков. Они были очарованы невидимым «духом» дистиллированного вина и считали алкоголь эликсиром жизни. Но оказалось, что алкоголь вызывает множество отрицательных последствий, а его польза очень сомнительна.

В настоящее время после огромного количества проведенных исследований была доказана связь употребления алкоголя с риском развития фибрилляций предсердий. И также было доказано, что при нарушении сердечного ритма нарастает риск развития внезапной смерти.

Избежать синдрома «праздничного сердца» несложно. Важно контролировать количество выпитого и съеденного, регулировать физическую нагрузку и отдых, не забывать про хороший полноценный сон. Помнить, «здоровой и безопасной» дозы алкоголя не существует! И только умеренность во всем поможет сохранить хорошее самочувствие и не испортить любимый праздник!

Берегите себя и будьте здоровы!

Врач-методист Е.Н. Поликарпова

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.