Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки
26 сентября в Михайловской спортивной школе прошел день открытых дверей под лозунгом «Физическое развитие -фундамент успеха» ,где желающие всех возрастных категорий могли ознакомится и попробовать виды физической активности. На сегодняшний день по баскетболу, волейболу, футболу, пауэрлифтингу, боксу, кикбоксингу, лёгкой атлетике, фитнес-аэробике, карате и общефизической подготовке под руководством 32 тренеров-преподавателей занимается 1524 юных спортсменов. В рамках мероприятия ученикам и гостям вручались памятки о важности физической нагрузки , ее влиянии на качество жизни .
Многие болезни современности связаны с плохим кровоснабжением: из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни сосуды шеи пережимаются, мозг не получает достаточного количества крови. При занятиях спортом мы разминаем зажатые мышцы и заставляем сердце биться чаще — отделы мозга, отвечающие за когнитивные функции, работают в полную силу, получают кислород и питание.
Биологический возраст мозга людей с регулярной физической активностью на 10 лет меньше, чем у тех, кто избегает ФН. Для людей в возрасте-физкультура играет ключевую роль не только в укреплении физического здоровья, но и в обеспечении стабильного психологического состояния.
Для пожилых особенно полезными могут стать такие низкоинтенсивные виды спорта, как ходьба, плавание, йога или танцы. Они не только укрепляют мышцы и сохраняют гибкость, но и способствуют улучшению координации движений и равновесия, что особенно важно для предотвращения травм. Также есть гипотеза, что депрессия возникает из-за нарушения баланса серотонина и дофамина. Спорт же помогает наладить их выработку и уравновесить соотношение.
Юлия Дягилева, специалист по связям с общественностью
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.
