Информация к новости
16-01-2025, 12:28

Уроки правильного питания

Категория: Информация

Здоровый образ жизни — это ключ к хорошему самочувствию, успешной учёбе и активной жизни. Сейчас крайне много подростков имеют избыточный вес и ожирение, что чревато развитием сахарного диабета 2-го типа, сосудистых осложнений и даже онкологии.

Причин развития ожирения у детей множество, основные — неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Так, в рамках Недели популяризации подсчета калорий в школах Иловлинского района проведены уроки здоровья с  целью повышения осведомленности учащихся о важности правильного питания и регулярной физической активности.

В Большеивановской СОШ для учеников 6-9 классов фельдшером Тамарой Манаковой совместно с классными руководителями при информационной поддержке Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медпрофилактики  проведены беседы о том, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Ребят познакомили с такими понятиями, как «калории»,  «белки», «жиры» и «углеводы», поговорили о вредных и полезных продуктах, о пользе овощей и фруктов и важности физической активности.

В ходе мероприятия учащиеся  усвоили, что питание детей и подростков должно быть:

— полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду;

— разнообразным, состоящим из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище;

— качественным — не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной. Следует ограничить потребление продуктов и блюд с повышенным содержанием соли, сахара и специй.

— достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое питание должно не только покрывать расходуемую ими энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

Регулярные физические упражнения дополняют планы здорового питания. Высокая физическая активность снижает риск нежелательного увеличения веса, увеличивает соотношение мышечной массы и жира и ускоряет обмен веществ.

В завершении уроков сделан вывод, что правильное питание и регулярная физическая активность являются залогом  крепкого здоровья, хорошей успеваемости и устойчивости к стрессам.

Елена Сулимова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП». Фотоколлаж автора.

Материал подготовлен  к публикации  на сайте  и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.

скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *

Статистика посещений

Архив новостей

Январь 2025 (17)
Декабрь 2024 (27)
Ноябрь 2024 (30)
Октябрь 2024 (42)
Сентябрь 2024 (43)
Август 2024 (83)
^