Серьезные заболевания головного мозга помогут предотвратить простые правила.
Чтобы быть здоровым достаточно практиковать здоровый образ жизни, заниматься гимнастикой, избегать стрессов и повышенной умственной нагрузки. Однако соблюдать эти рекомендации порой сложно, хотя они и могут предотвратить инсульт, аневризму, атеросклероз, тромбоз и другие сосудистые патологии.
О том, как сохранить здоровье мозга рассказал внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей ПОКАТИЛОВ
- Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохранится, поэтому лучшее упражнение для мозга – это занятие незнакомой деятельностью. Независимо от того сколько вам лет, найдите себе новое увлечение – это может быть разгадывание ребусов и кроссвордов или их составление, изучение иностранных языков, сочинение рассказов, стихов, запоминание правил русского языка и другое.
Не ленитесь нагружать свой мозг, он никогда не устает, но он нуждается в тренировке. И как мышцы со временем просят увеличить нагрузку, так и ваш мозг с каждым днем будет жаждать все больше и больше новой информации.Чтобы когнитивные функции не страдали, нужно также соблюдать ряд обязательных условий, среди которых полноценный сон, режим труда и отдыха и занятия творчеством, при которых в организме выделяются гормоны радости.Наряду с этим важную роль в сохранении здоровья мозга играют диспансеризация и профилактические осмотры, которые помогают следить за артериальным давлением, за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
В организациях Волгоградской области реализуются различные оздоровительные программы, направленные на сохранение здоровья в трудовых коллективах. Что сотрудники профилактики придумали на этот раз?
- они организовали и провели фестиваль «Игры разума», который прошел под девизом «Измени свой мозг и изменится твоя жизнь». Мероприятие мы приурочили к Всемирному дню мозга. Одной их активностью его был квест, проходя задания, которого участники узнали, как с помощью игр развивать свой мозг, почему улыбка продлевает жизнь, как избежать болезней мозга и правильно тренировать память.
Фестиваль здоровья мы проводим с 2021 года. Он представляет собой уникальный информационно-просветительский проект, в котором объединился научный подход, доказательная медицина, физкультурно-оздоровительный и развлекательный формат. Наша задача привлечь как можно больше участников и у нас это получается. Основная цель мероприятия – мотивировать население уделять больше внимания своему здоровью, бросить вредные привычки, заменив их правильным питанием и физкультурой.
