ООО "МИР"

С 30 октября по 5 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения душевного комфорта. Душевный комфорт это возможность жить с удовольствием, умение контролировать свои эмоции и эффективно преодолевать трудности.

О том, как жить в гармонии с самим собой рассказала главный внештатный специалист психиатр Облздрава, заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии ВолгГМУ, кандидат медицинских наук Инна ЗАМЯТИНА.

- На устойчивое состояние душевного комфорта оказывают влияние тревога и стресс.

Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, она проявляется в ощущении неопределённости, в ожидании отрицательных событий и  трудноопределимых предчувствий.

Стресс — это неспецифическая реакция (напряжение) организма в ответ на эмоциональное или физическое воздействие. К неблагоприятным последствиям чаще приводит сильный отрицательный острый и хронический стресс.

Кто находится в зоне риска и как понять, что ты испытываешь стресс?

- Признаками хронического стресса являются неспокойный сон, частые простуды, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, изменение аппетита, как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи, нестабильный фон настроения и другие несвойственные вам проявления.

Наибольшее напряжение испытывают лица, работающие в экстренных ситуациях, постоянно контактирующие с большим количеством людей, с нарушенным режимом сна и отдыха. Доказано, что стресс влияет не только на здоровье человека, но и снижает производительность труда.

Есть действенные практики, которые могут достаточно быстро помочь сбросить с себя последствия стресса и восстановить душевное равновесие?

- Чтобы отрицательное влияние стресса и тревоги минимизировать,  необходимо соблюдать несложные и хорошо всем известные правила:

1. Стараться избегать стихийных ситуаций, заранее планировать свои будни и выходные дни. При этом не исключать возможность нескольких сценариев развития событий, то есть быть готовым к неожиданностям, чтобы они не застали вас врасплох.

2. Практиковать здоровой полноценный сон в комфортных условиях.

3. Соблюдать основные принципы правильного питания и распорядок приема пищи.

4. Исключить вредные привычки

5. Стараться заниматься спортом или как минимум, делать зарядку по утрам, а вечерам гулять на свежем воздухе.

 6. Постоянно радовать себя и находить удовольствие даже в малом

7. Думать позитивно каждый день, не фиксируясь на отрицательных эмоциях.

8. Научиться управлять своими эмоциями и контролировать их. Помните, доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.

Поддерживать уверенность и внутреннее равновесие помогают также самодисциплина, организация и планирование. Однако, если в одиночку справиться с тревогой и стрессом не получается ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а срочно обращайтесь за медицинской помощью к специалистам.

Как поддерживать благоприятный психологический климат в семье  и защититься от осенней хандры рассказала клинический  психолог областного Центра психического здоровья детей и подростков Дарья Луговкина.

Согласно биосоциальной теории, на возникновение эмоциональных проблем у детей заметное влияние оказывает среда, в которой он живет. Это семья, социальные институты – детский сад, развивающий центр, школа, кружки и секции, а также друзья.

Бывают заболевания, при которых от родителей мало, что зависит, но при этом всегда есть то, что находится в зоне родительского контроля, поэтому всегда важно ребенку обеспечивать поддержку, учить его понимать свои чувства и чувства окружающих, уметь адекватно реагировать на происходящие в его жизни события и правильно выражать свои эмоции.

Как родители могут создать благоприятный психологический климат в семье?

- важно помнить, что ребенку рядом нужен «живой» взрослый, участвующий в его жизни. Поддерживать комфортный психологический климат, который будет благотворно влиять на ребенка это самая настоящая работа, которую я рекомендую прописывать в ежедневник наряду с другими обязанностями. При этом взрослым нужно помнить, что не стоит «инвалидизировать» чувства ребенка, принижая их значимость, по возможности чаще разговаривайте с ним, обсуждая его затруднения, планы, мечты и просто события прошедшего дня.

Важно планировать совместные мероприятия с детьми – прогулки в парке, походы в кино и театр, настольные или какие-то другие игры, то есть время, когда вы будете полностью принадлежать ребенку, не отвлекаясь на телефон и решение других  задач.

Очень сближает семью общая традиция, ритуал. Например, вы все вместе делаете утреннюю зарядку или совершаете вечернюю пробежку, 5 минут обнимаетесь перед сном или после сна, каждые выходные разглядываете семейный альбом и добавляете новую фотографию, в течение дня делаете 10 комплиментов, напоминая о том, как любите и цените друг друга.

Очень часто мы попадаем в рутину, и приятные совместные дела откладываем на потом – на время отпуска или долгих выходных. Этого не стоит делать. Важно каждый день прикладывать усилия к сохранению теплой, эмционально-приятной атмосферы в семье, тогда все члены семьи будут это ценить и беречь, и любые изменения станут сразу заметны.

А когда все-таки одного родительского участия мало и ребенка  все-таки следует показать психологу?

- Когда дело касается подростков, то стоит помнить, что на определенном этапе у них появляется эмоциональная нестабильность, которая проявляется, как правило, периодами, в остальное же время это все тот же ваш ребенок.

Но, если у ребенка резко меняется настроение и поведение: из веселого активного и любознательного он вдруг становится грустным, апатичным и безынициативным, а также раздражительным и дерзким и эти проявления носят постоянный характер, то, конечно, стоит записаться на прием к специалисту.

Особенно стоит обратить внимание, когда он отказывается посещать привычные места, общаться с друзьями, любимыми родственниками, отказывается от еды и общения, носит теплую закрытую одежду даже в жаркую погоду, закрывается в своей комнате.

Почему-то именно осенью все чаще хочется грустить. Как справиться с этой сезонной хандрой?

- самое главное «сезонное» правило - не забывайте, что положительные эмоции нужно копить. Представьте, что внутри нас находится батарейка, которую необходимо время от времени подзаряжать и делать это лучше вовремя, не доводя до полной разрядки.

У каждого из нас есть любимые приятные занятия, в холодное время года их обязательно надо практиковать как можно чаще. Возьмите себе за правило планировать приятности – уже на этом этапе, когда мы записываем их в свой ежедневник происходит терапевтический эффект. Например, сегодня я иду на массаж, в среду – встречаюсь с друзьями, а в выходные всей семьей едем играть в боулинг. Если времени мало, пусть это будут занятия-пятиминутки – выпить вкусный кофе в любимой кофейне, полежать в ванной с наушниками, почитать в перерыве на работе любимую книгу. Даже не возлагая на это особых надежд, мы все равно получим приятные эмоции и приятные воспоминания в конце дня.

Когда и это не помогает, уже надо пить антидепрессанты?

- антидепрессанты это лекарство, которое назначается при определенных заболеваниях. Если вы замечаете, что на протяжении уже долгого времени у вас нет настроения, нет сил, нет никаких желаний и ваши усилия изменить ситуацию не приводят к нужным результатам, тогда необходимо посетить психотерапевта. Специалист на приеме, пообщавшись с вами, примет решение – назначить вам антидепрессант или нет. Действительно, в большинстве случаев это палочка-выручалочка, которая стимулирует изменения в биохимических процессах головного мозга и вновь возвращает вас к привычной жизни.

В трехэтажном здании на ул. Кирова в ходе капитальных ремонтных работ уже привели в порядок травматологический пункт — приём пациентов возобновлён здесь в полном объёме.

Сейчас ремонт проводят в помещениях поликлиники на площади более 600 кв. м. — кабинеты врачей 10 педиатрических участков временно перемещены на другие площадки; узкие специалисты ведут прием в подразделении на ул. Воронкова.

Благодаря регпроекту «Модернизация первичного звена здравоохранение» нацпроекта «Здравоохранение» в поликлиническом подразделении организуют полноценное отделение профилактической медицины — завершить работы планируется уже в следующем году.

Также в порядок приводят отделения восстановительного лечения на ул. Шумилова. После открытия в конце текущего года маленьким пациентам будут доступны соляная шахта, физиолечение. Особое внимание будет уделено малышам с ограниченными возможностями здоровья: для них организуют доступную среду, разрабатывают специальные программы лечения.

Напомним, в начале 2023 года в Кировском районе завершили ремонт еще в одном амбулаторном подразделении медучреждения: в поликлинике на ул.Воронкова заменили системы отопления, электро- и водоснабжения, отремонтировали кабинеты, обновили окна и входные группы.

Для решения задач, поставленных главой региона Андреем Бочаровым, в Волгоградской области комплексно ремонтируют детские медучреждения, дооснащают их современным оборудованием. По губернаторской программе модернизации первичного звена в текущем году работы охватили 20 детских поликлиник, профильных подразделений, стационарных педиатрических отделений. Кроме того, строится новая детская поликлиника в Волжском.

В блоке «А» волжской больницы им. Фишера стартовал первый этап масштабной модернизации — ремонтные работы ведутся на всех девяти этажах. Полностью преобразовать здание планируется к концу следующего года.

При проведении работ медицинская помощь жителям Волжского и близлежащих районов оказывается в полном объеме без сокращения коечного фонда — для этого часть отделений перемещены в другие помещения. 

Ремонтные работы включают не только косметическое обновление интерьера, но и замену технической инфраструктуры, старого оборудования, создание новых отделений.

Особое внимание — формированию комфортной для пациентов среды: в каждой палате стационара оборудуют санитарные узлы с душевыми кабинами. 

Напомним, больница им. С.З. Фишера является одним из опорных медицинских комплексов Волгоградской области третьего уровня. Согласно задачам, поставленным губернатором Андреем Бочаровым, с 2019 года учреждение планомерно повышает качество оказания помощи: завершены работы в поликлинике, женской консультации, приемном блоке; созданы ЦАОП, сосудистые центры, введены в эксплуатацию оперблок и реанимационные отделения. С самого старта комплексной модернизации опорной больницы для жителей Заволжья глава региона держит на контроле ход работ, регулярно совершая рабочие поездки, ставя дополнительные задачи с учетом современных вызовов.

828 процедур ЭКО выполнено с начала 2023 года по полису ОМС в Волгоградской области, 505 женщин встали на учет по беременности. Средства выделяют по регпроекту «Финансовая поддержка семей при рождении детей» нацпроекта «Демография».

Благодаря современным медицинским технологиям с начала 2023 года в семьях родилось 273 ребенка, в том числе 12 двоен.

С начала года за процедурой ЭКО обратилось 566 пациенток, большинство из них — женщины в возрасте от 30 до 39 лет. Для получения направления необходимо записаться на прием в женскую консультацию по месту жительства, где предоставляется вся необходимая информация и оформляется квота. Получив назначение на проведение процедуры, будущая мама выбирает клинику для проведения ЭКО. В число профильных учреждений входят клиника № 1 ВолгГМУ, «Геном-Волга», «Центр ЭКО», «Мать и Дитя».

Напомним, системная поддержка материнства и детства — один из приоритетов, обозначенных губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым. Так, в регионе идет масштабное обновление профильных медучреждений — женских консультаций, гинекологических кабинетов на территории муниципальных образований. Пять клиник уже модернизированы, готовится к открытию новая женская консультация в Михайловке.

Ремонтные работы в подразделении Светлоярской ЦРБ проведены благодаря региональной программе «Модернизация первичного звена здравоохранения». Работу медурчреждения проинспектировали председатель комитета Волгоградской областной Думы по охране здоровья Наталья Семёнова и председатель регионального комитета здравоохранения Анатолий Себелев.

Благодаря модернизации учреждения появилась современная «открытая» регистратура с инфоматом, системы навигации, зоны комфортного ожидания, организована колясочная, в учреждении создана доступная среда.

В медучреждении, рассчитанном на 100 посещений в смену, медицинскую помощь получают более 6,3 тыс. маленьких жителей района. В детской поликлинике прием ведется на четырех педиатрических участках, также работают хирург, невролог, психиатр, стоматолог, эндокринолог.

Напомним, в Светлом Яре продолжается строительство новой пятиэтажной поликлиники, рассчитанной на прием до 300 пациентов в смену. Согласно проекту, в поликлинике оборудуют кабинеты врачей, процедурные, санитарно-гигиенические и служебно-бытовые помещения. Медицинское учреждение обеспечат передовым диагностическим оборудованием, включая современный рентген, аппараты УЗИ и эндоскопы. На прилегающей территории возведут собственную котельную и пожарные резервуары, оборудуют зоны отдыха и парковочные места. Кроме того, в начале 2023 года прием пациентов начался в отделении общей врачебной практики в селе Райгород Светлоярского района.

Для решения поставленных главой региона Андреем Бочаровым задач, в Волгоградской области комплексно ремонтируют детские медучреждения, дооснащают их современным оборудованием. По губернаторской программе модернизации первичного звена в текущем году работы охватили 20 детских поликлиник, профильных подразделений, стационарных педиатрических отделений. Кроме того, строится новая детская поликлиника в Волжском.

Начиная с 2006 года, во всем мире 29 октября объявлен Днем борьбы с инсультом. В этот День проходят массовые мероприятия, цель которых напомнить населению планеты об  этом серьезном заболевании. Именно, от сердечно-сосудистых патологий ежегодно во всем мире умирает самое большое количество человек, среди которых есть и дети.

О том, как проявляется инсульт, и какие современные методы его лечения используют врачи, рассказала руководитель регионального сосудистого центра для лечения больных с ОНМК городской клинической больницы скорой медицинской помощи № 25, врач-невролог Ольга КОНОВАЛОВА

- Инсульт — это острое нарушение кровообращения головного мозга, при котором клетки перестают получать питательные вещества и кислород, что приводит к их гибели и нарушениям функций центральной нервной системы.

Действительно, существует несколько видов инсульта. Один из них - ишемический инсульт или инфаркт мозга, который происходит из-за закупорки сосуда, кровоснабжающего  определенный участок головного мозга и приводит к нарушению мозгового кровообращения. Основная причина закупорки сосудов – это тромбы, которые чаще всего образуются по причине атеросклероза или нарушениях сердечного ритма.

Пациенту, перенесшему ишемический инсульт в первые часы заболевания, врачи могут выполнить восстановление кровотока либо с помощью введения специального вещества - тромболитика для растворения тромба , либо провести тромбэкстракцию, то есть  удалить тромб из просвета сосуда механическим способом. При определенных условиях эти процедуры могут быть выполнены вместе. Врачи это называют этапным восстановлением кровотока.

Еще один вид инсульта - геморрагический инсульт или внутримозговое кровоизлияние, которое возникает в результате разрыва сосудов головного мозга. Как следствие, кровь, скопившаяся в тканях головного мозга, провоцирует высокое давление, что нарушает работу всего головного мозга. Частыми причинами геморрагического инсульта являются гипертоническая болезнь и аневризма головного мозга. Аневризма это патологическое расширение просвета артерии с изменением строения стенки сосуда.

При геморрагическом инсульте, если у пациента обнаруживается аневризма, то с помощью специальных технологий это патологическое выпячивание сосудистой стенки можно  устранить. Существуют микрохирургический и внутрисосудистый способы устранения аневризмы. Выбор методики зависит от различных факторов и в каждом случае вопрос решается индивидуально.

Какие у пациента шансы выжить после такого инсульта?

- Наиболее эффективная помощь может быть оказана в течение первых 4-5 часов после появления первых признаков заболевания. Однако летальность у пациентов с диагнозом «геморрагический инсульт» очень высока. К сожалению, внутримозговое кровоизлияние приводит к смерти 35-50% пациентов в первые 30 суток после приступа.

Как же защитить себя от инсульта?

-  на самом деле, требования разумные и простые: чаще бывать на свежем воздухе, избегать нервного и физического перенапряжения, отказаться от вредных привычек, в том числе злоупотребления алкоголем, больше двигаться, чаще улыбаться, правильно питаться и регулярно проходить медицинские осмотры, на которых можно контролировать свои анализы. И, конечно, не игнорировать посещение врачей, не заниматься самолечением, не замалчивать симптомы, которые давно и регулярно вас беспокоят и строго выполнять все предписанные рекомендации.

Отметим, Волгоградская область развивает все профильные службы по оказанию доступной и качественной медпомощи населению — задача поставлена губернатором Андреем Бочаровым. Открыты и успешно работают первичные сосудистые отделения и региональные сосудистые центры, оснащенные современным оборудованием в рамках регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». До конца 2024 года количество сосудистых центров для лечения пациентов с острым коронарным синдромом в Волгоградской области увеличится до семи. Кроме того, ряд медучреждений региона приступили у реализации цифрового пилотного  проекта оказания помощи гипертоникам.