Информация к новости
27-09-2024, 15:54

Сердце требует заботы

Категория: Информация

В ГКУ СО «Камышинский ЦСОН» прошла лекция на тему: «Сердце требует заботы». Мы обсудили важность своевременного выявления артериальной гипертензии и ее влияние на наш организм. Участникам напомнили, что ранняя диагностика может существенно снизить риск таких серьезных заболеваний, как инфаркт, инсульт, сердечная и почечная недостаточность.

Кроме того, акцентировали внимание на том, что изменение образа жизни является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Для поддержания оптимального уровня артериального давления достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:

  1. Физическая активность: уделяйте минимум 30 минут в день на физические упражнения. Это может быть быстрая ходьба, плавание, велосипедные прогулки или танцы.
  2. Питание: старайтесь ежедневно употреблять не менее 400 г овощей и фруктов.
  3. Оптимальная масса тела: контролируйте индекс массы тела в пределах 18,5 – 24,5.
  4. Снижение соли: ограничьте потребление соли до 3-5 г в день, особенно избегая колбас, копченостей и консервов.
  5. Отказ от вредных привычек: бросьте курить и минимизируйте потребление алкоголя.
  6. Качественный сон: обеспечьте себе не менее 7 часов полноценного сна и оптимизируйте режим труда и отдыха.
  7. Медицинские осмотры: регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Помните: профилактика – лучшее «лекарство»! Ведите здоровый образ жизни, контролируйте свое артериальное давление и будьте здоровы!

 

Специалист по связям с общественностью

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Галина Дронова

 

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.

 

скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *

Статистика посещений

Архив новостей

Октябрь 2024 (18)
Сентябрь 2024 (43)
Август 2024 (83)
Июль 2024 (40)
Июнь 2024 (47)
Май 2024 (51)
^